¿Qué es un esguince?

Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que une dos o más huesos en una articulación) que se produce cuando el ligamento se distiende o se rompe. El más frecuente es el esguince de tobillo.

¿Cuáles son los síntomas de los esguinces?

Los síntomas más comunes son dolor, hinchazón, moretón y disminución del movimiento de la articulación. A veces cuando ocurre la lesión se puede sentir un crujido en el tobillo. El esguince puede ser leve, moderado o severo.

¿Cuál es el tratamiento para el esguince de tobillo?

Para reducir la hinchazón y el dolor los médicos por lo general le indicarán que:

Durante tres o cuatro días haga reposo relativo con la extremidad levantada. El médico podrá recomendarle que use muletas o un bastón. Evitará cuidadosamente apoyar el pie lesionado en el suelo hasta transcurrido ese tiempo.

Coloque bolsas de hielo sobre el tobillo durante periodos aproximados de 20 minutos. El médico le puede indicar que repita esto de cuatro a ocho veces al día las primeras 48 horas.

Pasada ya la fase de reposo, iniciará apoyo progresivo según tolerancia. Paulatinamente irá incrementando la carga.

Generalmente el vendaje puede ser retirado entre los 14 y 21 días del que se produjo la lesión, introduciendo previamente la pierna en agua caliente para facilitar la operación.

Es normal sentir algún dolor o molestia en las primeras 24 - 72 horas, principalmente durante la noche. Si es así puede tomar un analgésico (Paracetamol, Ibuprofeno o Aspirina) si no tiene contraindicación en su caso.

Para cualquier duda o consulta relacionada con el tratamiento hable con su médico.

¿Cómo se pueden prevenir los esguinces?

• Evite hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor.
• Manténgase en un peso saludable.
• Evite las caídas.
• Use zapatos que le sienten bien.
• Haga ejercicios diariamente y mantenga una buena forma física para practicar deportes.
• Haga ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte.
• Use el equipo protector adecuado (tobilleras...) mientras juega.
• Corra sobre una superficie plana.

Para obtener más información:

En FisterraSalud: Información y consejos Esguinces y distensiones musculares En otros sitios: Esguince de tobillo (Asociación Zamorana de Traumatología y Cirugía Ortopédica) Torcedura de tobillo, curación después de una lesión y cómo prevenir otras lesiones (Asociación Americana de Medicina de Familia) MEDLINEplus: Lesiones y enfermedades del pie MEDLINEplus: Lesiones y enfermedades del tobillo MEDLINEplus: Torceduras y distensiones MEDLINEplus: Esguince de tobillo - serie de imágenes

2008